Bära barn i bärsele, sjal eller bärryggsäck

Att bära barn i bärsele, bärsjal eller bärryggsäck är ett praktiskt sätt att hålla barnet nära samtidigt som du har händerna fria. Bärande i sele/sjal ökar kontakten och förbättrar mellan mamma och barn. Barnet känner sig trygg och säker nära vid bärande, vilket kan minska oro hos barnet och förbättra sömn. Finns studier som tyder på att risken för depression hos mammor minskar vid bärande i sele/sjal.

Belastning på kroppen

Att bära ett barn innebär alltid en ökad belastning på kroppen jämfört med att inte bära alls. Användning av sele, sjal eller bärryggsäck är därför oftast skonsammare än att bära barnet i armarna, särskilt under längre stunder. För att minska risken för överbelastning är det klokt att variera både hur och hur länge barnet bärs, samt att successivt öka bärtiden så att kroppen får möjlighet att anpassa sig. Belastningen ökar dessutom naturligt i takt med att barnet växer och blir tyngre, vilket gör variation och stegring extra viktigt över tid. När barnet blivit större är bärande på ryggen oftast mer skonsamt för ländryggen, bäckenet och bäckenbotten än bärande framtill. För nyfödda är ryggbärande däremot inte aktuellt, men då är belastningen samtidigt låg. När vikten ökar kan det därför vara fördelaktigt att successivt flytta bärandet till ryggen för att minska belastningen framtill. Vid bärande på magen hamnar tyngdpunkten längre fram, vilket ofta ger en hållning som påminner om den under graviditeten. Det kan öka risken för smärta i rygg och bäcken samt påverka gångmönstret. Framtung belastning ställer också högre krav på styrka och stabilitet i höfter och bål. Genom att bära barnet på ryggen fördelas belastningen jämnt över kroppen, vilket ofta upplevs som mer avlastande över tid.

Hitta ett bärredskap som fungerar i din vardag

Vad som känns och fungerar bäst varierar mellan olika familjer. Ett bärredskap bör sitta bekvämt på den som bär, ge ett gott stöd för barnet och fungera i vardagen utifrån både barnets och de vuxnas behov. Det kan därför vara värdefullt att prova olika alternativ innan ett val görs. Användningsområden kan skilja sig åt – exempelvis om bärredskapet ska delas mellan flera personer, vara enkelt att ta av och på eller möjliggöra amning. Att låna av vänner och testa olika modeller kan underlätta valet av ett bärredskap som fungerar väl. Nyfödda barn bärs framtill på magen, vända in mot kroppen för nära kontakt och stöd. Först vid cirka fem till sex månaders ålder, när nackstabiliteten har utvecklats, kan barnet vändas med ansiktet utåt. Äldre barn, vanligtvis från omkring sex till nio månaders ålder, kan börja bäras på ryggen i bärsäck. Inledningsvis bör bärandet ske under kortare stunder, eftersom längre bärperioder kan vara belastande för barnets rygg, höfter och ben. Barn kan bäras i bärredskap så länge både bärande person och barn upplever det som fungerande och barnet trivs. Det är alltid viktigt att följa tillverkarens instruktioner för det specifika bärredskap som används. Det är viktigt att variera hur bärandet sker och att successivt gå över till ryggbärande när barnet blivit större, eftersom det ofta ger bättre avlastning. Bärredskapet bör sitta korrekt och ge god avlastning för den som bär, samtidigt som barnet sitter säkert och ergonomiskt. Belastningen bör ökas gradvis för att muskler och uthållighet ska hinna anpassa sig till de krav som bärandet av ett växande barn innebär, samtidigt som barnet får möjlighet att vänja sig vid att bäras under längre stunder. Säkerheten är alltid central, och det är därför viktigt att sätta sig in i hur bärredskapet fungerar och följa tillverkarens instruktioner.

Bärsele

Nedan följer en sammanställning av olika typer av bärredskap.

Fördelar:

Lätt att använda då den är enkel att ta på och av.
Bra stöd vid längre bärande
Justerbar för olika kroppstyper
Flera bärpositioner (fram, bak, höft)

Nackdelar:

Alla modeller passar inte nyfödda
Kan kännas stel jämfört med sjal
Tar mer plats vid förvaring

Bärsjal

Ett långt stycke tyg som knyts runt kroppen för att bära barnet.

Fördelar:

Nära kontakt – främjar anknytning
Ergonomisk och skön för båda
Mycket flexibel i hur den knyts
Perfekt för nyfödda

Nackdelar:

Kräver övning för att knyta rätt
Inte lika snabb att ta på
Kan bli varm vid fysisk aktivitet eller sommar

Bärryggsäck

Stabil bäranordning med ram och sittdel.

Fördelar:

Fungerar bra vid vandringar och längre promenader
Bra avlastning för rygg och höfter
Barnet sitter högt och ser omgivningen
Ofta med förvaringsutrymme

Nackdelar:

Endast för äldre barn (från 6–9 mån)
Mer skrymmande att bära och förvara
Mindre kroppskontakt och närhet